Aerobiczna szóstka (6) Weidera ♦ Moje Rezultaty

Musze bardzo serdecznie Wam podziekowac, poniewaz gdyby nie Wasze cieple komentarze to bym nigdy A6W nie skonczyla!! Ostatnie dni cwiczen sa dlugie, monotonne i naprawde ciezko mi bylo znalezc checi i motywacje. Natomiast bardzo chcialam skonczyc program abym mogla odpowiedziec na zadawane mi pytania i doswiadczyc dlaczego A6W jest tak popularna.  Od samego poczatku nie mialam specjalnych oczekiwac, poniewaz “jakosc” tych cwiczen…. to na 6 pack troche za malo – ale bylam ciekawa.  Na szczescie mam juz wszystko za soba i z czystym sumieniem moge powiedziec 1) A6W – cwiczenia “same w sobie” szesciopaka nie wyrobia.  2) Cwiczenia sa przereklamowane  3) A6W sa swietnym programem cwiczen na poczatek, ale moim zdaniem,  powinny byc wykonywanie w polaczeniu z innymi cwiczeniami.

Odsapne troche od A6W i zabieram sie za ukladanie swojego programu na szesciopak 🙂 

Advertisements

About FITAPPY Fitness

Welcome! FITAPPY is a new online destination offering many customized exercises, diet and nutrition tips. My workout videos are designed to inspire and motivate people to get fit & improve their well-being :)
This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

8 Responses to Aerobiczna szóstka (6) Weidera ♦ Moje Rezultaty

  1. Eve says:

    Witam
    Oglądałam filmiki z wykonywaniem ćwiczeń 6 Weidera i mam pytanie czy to ma być np 6 powtórzeń na każdą nogę czy ogólnie(przy ćwiczeniu 1i 3). gdzieś spotkałam zapis, że na każdą a tutaj widzę na filmikach 6 w sumie. Tak wogóle to cieszę się że trafiłam na tę stronę. Pozdrawiam

    • Jest wiele roznych wersji cwiczen a6w i indywidualnych interpretacji. Wybierz jaka lubisz 🙂
      Moim zdaniem (np. cw. 1) zatrzymujac pozycje na 3 sec. to jest jedno powtorzenie a nie pol.
      Poza tym bralam pod uwage calkowita dlugosc cwiczen. W dniach poczatkowych, przy kilku powtorzeniach, nie robi to wiekszej roznicy, natomiast wykonujac 20 powtorzen lub wiecej, czas wszystkich wykonanych serii jest zbyt dlugi.

  2. blizniaczki09 says:

    Ja3 lata przeszłam całą serię tych ćwiczeń, potem zaczęłam robić inne ćwiczenia i bardziej je rozbudowywać, po 5 miesiącach było widać wielkie efekty. Nie miałam zbytnio tkanki tłuszczowej wiec nie miałam czego spalać.Za to moje mięśnie się rozbudowały i efekty mam do dziś 🙂 a ćwiczę tylko zawsze 2 miesiące przed wakacjami żeby je znowu urzeźbić.

  3. kikki99 says:

    Dziekuje za odpowiedz i biore sie do pracy:)

  4. kikki99 says:

    Ok. Dziekuje. Chodzi mi o podnoszeniu nóg w zwisie na drążku. chce sie spytac gdyz nie wiem czy to dziala. a czy skakanka pomaga na brzuch? czytalam w necie ze przez skakanie na skakance wyrabiaja sie bardzo miesnie lydek czy to prawda?…
    a czy do cwiczen cardio mozna tez zaliczyc jakies podskoki rytmiczne w rytm muzyki albo moze bieganie po schodach? z gory dziekuje za odp:)

    • Podnoszenie nog w ten sposob jest dobre 🙂 Uwazam, ze skakanka jest swietnym cwiczeniem kardio i owszem – lydki pracuja.
      Podskoki, bieganie, czy bieganie po schodach jak najbardziej mozna zaliczyc do kardio.

  5. kikki99 says:

    a czy podasz nam swój program na sześciopak? również zgadzam się z tobą że A6W jest bardzo nudna …. ja jestem na 17 dniu i juz mi sie nie chce tych cwiczen:)
    a czy ćwiczeń na brzuch na drążku są efektyne?
    chciałabym się zapytać jakie ćwiczenia cardio mogłabym wykonywać w domu gdyż za oknem pogoda już ne dopisuje do bieganie(a bardzo lubie biegac) ? z góry dziekuje za odpowiedz 🙂

    • Moj program bedzie dostepny jak go skoncze i przetestuje….
      Ktore cwiczenia na drazku dokladnie? – sprecyzuj dokladniej.
      Jak pada deszcz to poskacz na skakance. Pomysle o zestawie kardio na desczczowe dni 🙂

Comments are closed.