Zamieszczam przepis na kawowy szejk przedtreningowy/ kawe bananowa…. czy jakkolwiek to mozna nazwac. Jak na moj gust i upalne poranki: PYCHA. Wplywa tak energetycznie, ze po wypiciu az sie same nogi rwa do treningu 😉
This blog is a reflection of my unpredictable journey through life, full of Dreams, Humor and Surprises! I write poems to heal, prose to consolidate my thoughts, and stories to entertain. I like to write about love because it’s a beautiful thing that everyone seeks. Whether you're looking for a comforting read or a burst of laughter, my blog offers a little bit of everything, as I navigate the wonderful chaos of life. I share insights on parenting, poetry, health, fitness, and more. Feel free to reach out!
Cześć, uwielbiam Twoją stronę, zestawy ćwiczeń są świetne, masz dar motywowania. 🙂 Z niecierpliwością czekam na przepis na sernik z filmiku “Mój jadłospis dzienny”. Ostatnio zdecydowałam się zacząć biegać, w związku z tym chciałam zapytać Cię o radę. Kilka biegów jest już za mną, kondycję mam jednak taką sobie, a chciałabym osiągnąć cel biegu bez przerwy przez 30 minut, jak najlepiej to zrobić? Znalazłam w internecie “program marszobiegu dla poczatkujących” opracowany przez Budda Coaetsa, który polega na tym, że w pierwszym tygodniu biegniemy 2 minuty, a potem maszerujemy 4 i powtarzamy to 5 razy, w następnych tygodniach czas biegu sie wydłuża, a czas marszu skraca. Czy jest to dobra metoda, czy może polecasz coś innego? I ile razy w tygodniu według Ciebie najlepiej pobiegać? Mam 23 lata i oprócz biegania wykonuję też kilka razy w tygodniu Twoje zestawy ćwiczeń, trochę jogi, czasami poskaczę na skakance (do tej formy ruchu zainspirował mnie Twój filmik “Jak skakać na skakance?”, bo już zaczynało mi sie to skakanie nudzić, a dzięki Tobie odkryłam skakanke na nowo), staram się też spacerować kiedy tylko mam okazję. Proszę o poradę i serdecznie pozdrawiam. 🙂 Sonia
Witam serdecznie!
A ja mam pytanie odnosnie tego bialka.
Nie mam zupelnie pojecia co to jest i do czego sluzy.
Bardzo prosze o wytlumaczenie.
Pozdrawiam cieplo.
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 
Cześć, uwielbiam Twoją stronę, zestawy ćwiczeń są świetne, masz dar motywowania. 🙂 Z niecierpliwością czekam na przepis na sernik z filmiku “Mój jadłospis dzienny”. Ostatnio zdecydowałam się zacząć biegać, w związku z tym chciałam zapytać Cię o radę. Kilka biegów jest już za mną, kondycję mam jednak taką sobie, a chciałabym osiągnąć cel biegu bez przerwy przez 30 minut, jak najlepiej to zrobić? Znalazłam w internecie “program marszobiegu dla poczatkujących” opracowany przez Budda Coaetsa, który polega na tym, że w pierwszym tygodniu biegniemy 2 minuty, a potem maszerujemy 4 i powtarzamy to 5 razy, w następnych tygodniach czas biegu sie wydłuża, a czas marszu skraca. Czy jest to dobra metoda, czy może polecasz coś innego? I ile razy w tygodniu według Ciebie najlepiej pobiegać? Mam 23 lata i oprócz biegania wykonuję też kilka razy w tygodniu Twoje zestawy ćwiczeń, trochę jogi, czasami poskaczę na skakance (do tej formy ruchu zainspirował mnie Twój filmik “Jak skakać na skakance?”, bo już zaczynało mi sie to skakanie nudzić, a dzięki Tobie odkryłam skakanke na nowo), staram się też spacerować kiedy tylko mam okazję. Proszę o poradę i serdecznie pozdrawiam. 🙂 Sonia
Witam serdecznie!
A ja mam pytanie odnosnie tego bialka.
Nie mam zupelnie pojecia co to jest i do czego sluzy.
Bardzo prosze o wytlumaczenie.
Pozdrawiam cieplo.
Obejrz sobie moje filmiki o bialku- jest ich kilka. Znajdziesz je tutaj na stronie i na kanale YT