Kazdy mniej lub wiecej zna to cwiczenie, prawda? Dorzuce kilka rzeczy, o ktorych nalezy pamietac. Glowa i szyja bedzie troszke naprezona, ale starajcie sie rozluznic maksymalnie i delikatnie polozyc glowe na specionych za glowa dloniach. Unoszac klatke piersiowa do gory odrywacie barki od poldogi, ale nie tulow; tulow zostaje na podlodze. Oddychanie: Gora- wydech, dol – relax i wdech. Tempo sami sobie narzucacie – nie za szybko. Pamietajcie 3 NIE: 1)NIE ciagnij za glowe; 2) NIE zatrzymuj oddechu i powietrza w plucach; 3) NIE zaokraglaj lokci do srodka, ani ramion.