Sluchajcie, wiem ze ostatnio troche duzo “gadanych” filmikow  – i bedzie wiecej – chyba, ze nie chcecie to mi napiszcie. Natomiast prawidlowe odzywianie jest dosc wazne jesli osoba chce zgubic tluszcz, wage lub dorzucic troche masy miesniowej. Dla stesknionych postaram sie niebawem zrobic jakis zestaw – a powiekszyla mi sie lista pomyslow na cwiczenia 🙂

Dzisiejszy filmik zawiera kilka podstawowych informacji na temat bialka serwatkowego. Jeszcze nie nagralam filmiku o skutkach ubocznych, ktore nastapuja jak ma sie za duzo bialka w oranizmie, wiec NIE napychajcie sie produktami i suplementami. Pamietajcie: ok 30g na porcje.  Najprawdopodobniej, jesli chcecie oczywiscie, zrobie krotki filmik o produktach zywnosciowych w ktorych mozecie bialko znalezc. Na razie patrzcie na etykietki zywnosciowe 🙂 Jezeli wprowadzacie jakies zmiany do diety to nalezy to robic STOPNIOWO i powoli!!  Jesli osoba zjadala 50 g bialko na dzien, nigdy i przenigdy nie nalezy dramatycznie zwiekszac dawki za dnia na dzien! Trzeba spokojnie przyzwyczajac organizm do zmian i tolerancji. Pozdrawiam