Cwiczenia plankowe sa jednymi z moich ulubionych cwiczen. Nie bez powodu. Nie znam  osoby, ktora nie chcialaby szesciopaka, plaskiego brzucha, lub marzy o waskiej talii, itp. Jednak ta czesc ciala jest bardzo podatna na gromadzenie tluszczu, wiec wiekszosc z nas ciezko walczy o szokujace rezultaty, ciagle szukajac odpowiednich cwiczen i zestawow. Ponadto, wiele osob narzeka na bol w dolnej czesci kregoslupa, ktory moze byc  zredukowany poprzez np. cwiczenia plankowe, ktore rowniez wzmacniaja kregoslup.

Planki sa wspanialym cwiczeniem, ale niestety nie naleza do najlatwiejszych, a zeby byly skutecznie nalezy je wykonywac prawidlowo. W filmiku zobaczycie kilka roznych cwiczen; w niektorych bedzie bardzo ciezko utrzymac linie prosta ciala (wyjasnilam w filmiku). Szczegolnie trudne beda cwiczenia, w ktorych podnoszone sa nogi – ja tez musze sie bardzo pilnowac. No coz, postarajcie sie je wykonac jak najlepiej i najdokladniej. Starania bardzo sie licza!!  😉  Oczywiscie dla lepszych rezultatow nie zapominajacie o cwiczeniach CARDIO i zdrowym odzywianiu. Same planki cudow nie uczynia 😉