Duzo kobiet probuje robic pompki i poddaje sie za pierwszym podejsciem padajac na ziemie mowiac “NIE moge”. Jesli to ktoras z Was, to zacznijcie od latwiejszej wersji pompek wykonywanych na kolanach. Nalezy rozpoczac od kilku 5-10… i zwiekszac illosc co kilka dni. Po kilku tygodniach miesnie sie wzmocnia i wtedy sprobujcie wykonac cala pelna pompke; bedzie ciezko ale poradzicie sobie 😉   Dla bardziej zaawansowanych jest wersja trudniejsza: pompki diamentowe, ktore koncentruja sie na tricepsach. Sa to pompki dosc trudne, wiec odradzam poczatkujacym. Osoby zaawansowane i chlopaki, ile zrobicie??