Wafle zdrowsza wersja!

IMG_3819Zamiast topic kotki masla w szklance cukru, do 2 jajek dodac troche mleka sojowego, wode, a make biala zastapic maka owsiana lub nawet dodac troche platkow owsianych. Doskonalym uzupelnieniem jest serek wiejski z dodatkeim swiezych owocow. Smaczne i ZERO wyrzutow sumienia!

Posted in Uncategorized

Wschód księżyca w pełni :)

Pomyslalam, ze moze Wam sie spodobac… Filmik zadedykowany jest Wszystkim milosnikom ksiezyca,  romantykom i marzycielom w pochmurne wieczory. Zachecam aby obejrzec filmik w towarzystwie przyjemnej nuty jako lekarstwo na bezsennosc lub krociutki relaks.

Posted in Uncategorized

Ćwiczenia trampolinie

Zdaniem wielu ekspertow, ponoc podczas skakania na trampolinie mozna spalic ok. 160 kalorii w pol godziny. Moim zdaniem mozna spalic tyle – albo nawet wiecej jesli wkomponujesz do podstawowego skakania inne cwiczenia typu sklaty lub zwiekszysz intensywnosc skakania. W filmiku wspomniamam, ze aby uzyskac taki effekt proponowalabym sprobowac cwiczenia np. tabata style i skakac bardzo intensywnie przez 20 sec. po czym lekko podskakiwac przez nastepne 10 sec. 8 rund. Jesli nie jestes zwolennikiem skakania “pod zegarek” baw sie dobrze skaczas jak tylko jest ci wygodnie a i tak twoje cialo ci podziekuje :) 

Posted in Uncategorized

Czy można mieć ciało jak z okładki magazynu?! Jak uzyskać ciało modelki i gwiazdy :)

Bez zadnych watpliwosci, slawne aktorki, piekne modelki i inne gwiazdy maja super ciala i z pewnoscia ciazko pracuja aby te ciala utrzymac atrakcyjne! Mimo wszystko, zdjecia w magazynach i filmach sa produktem koncowym wielu profesjonalistow i artystow. Czesto przegladajac magazyny lub teledyski wstrzymujemy oddech z podziwu i nie mozemy sie napatrzec  “jaka ona ladna” albo “jakie ma swietne nogi i brzuch” – ja tez chce takie!!  Co robic???

Kazdy z nas ma w sobie cos wyjatkowego! Problem polega na tym, aby to cos znalezc i potrafic sie tym cieszyc, a nie ubolewac, ze nie wygladamy jak gwiazdy na okladkach. 

Posted in Uncategorized

Strona na Facebooku!!

Moje kolejne postanowienie Noworoczne, ktore wreszcie udalo mi sie zrealizowac: Strona Fitappy . Wilu poszukuje motywacji, wiec postaram sie byc pomocna. Ufam, ze wspolnymi silami mozemy wiecej osiagnac…. Zapraszam na Facebook!
image

Posted in Uncategorized

Postanowienia Noworoczne

Wielu z nas ma z pewnoscia nowe postanowienia noworoczne. Jesli nalezysz to osob, ktore nie realizuja tych postanowien radze ignorowac “zasade” postanowien :)

Moje jedyne zyczenie (nie postanowienie) jest aby spedzic wiecej czas z corka i nauczyc ja zamilowania do piekna natury. Tegoroczny dzien Nowego Roku spedzilam na lokalnych szlakach gorskich.

Zycze Wam wszystkim Szczesliwego Nowego Roku i spelnienia marzen!

NewYearHike (Medium)

Posted in Uncategorized

Zyczenia Swiateczne i Noworoczne

Dawno sie nie odzywalam i nie filmowalam… Moje zycie sie niesamowicie zminilo przez ostatni rok. Moja corka miala alergie pokarmowe, wysypke i inne powiklania, co spowodowamo ze musialam sie wybitnie zajmowac dzieckiem. Bylam zmuszona wprowadzic dosc ostra diete. Postanowilam tez wrocic do szkoly, wiec czasowo moj plan zyciowy jest w dalszym ciagu “lekko” zaburzony pozostawiajac niewiele czasu na cwiczenia. Mimo wszystko, kontynuuje karate I nawet udalo mi sie awansowac :)  Nakrece o tym filmik, poniewaz warto wspomniec o przygotowaniach fizycznych, na ktore ciagle brakowalo mi czasu, a test wymaga wybitnie specjalnego przygotowania. Udalo mi sie tez wyskoczyc do Polski i odwiedzic rodzinne katy. :)

Pozdrawiam Was wszystkich bardzo serdecznie i zycze Milych Swiat I samych sukcesow w  Nowym Roku. – Buziaki

Aga

Posted in Uncategorized