Wiem, ze majac mnostwo zajec i zycie wypelnione obowiazkami, jest nam bardzo ciezko znalezc nawet chwilke na cwiczenia. Bardzo wazne jest jednak aby naprawde poswiecic pare minut dla siebie i poruczac sie troche. Czasami nawet 10 podskokow czy przysiadow wplynie pozytywne na nasze samopoczucie.  Jesli nie masz czasu na silownie czy sport, postaraj sie zorgnizowac czas na krotki spacer. Jesli pogoda nie dopisuje zamieszczam mini-zestaw cwiczen, ktory zajmuje tylko 3 minuty :))