To jest jeden z latwiejszych zestawow od ktorego mozna rozpoczac trening na brzuch. Jesli mimo wszystko bedzie Ci bardzo ciezko to zrob mniej powtorzen, rob czeste przerwy a nawet omin te najtrudniejsze cwiczenia. Po kilku tygodniach miesnie powinny sie wzmocnic, wiec postaraj sie wykonac wszystkie cwiczenia i pelna ilosc powtorzen. Jesli zestaw stanie sie juz latwy, lub od poczatku wykonujesz wszystko bez wiekszego wysilku to nalezy przejsc do nastepnego poziomu cwiczen na brzuch 🙂
Kategorie Filmików
Polub Fitappy na Facebook!
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 
Dzień dobry
Świetne są Pani ćwiczenia, mam pyt. chciałabym trochę schudnąć bo mój syn ma już prawie rok a zostało mi jeszcze kilka kg….zdrowo się odżywiam zaczęłam ćwiczyć z Panią codziennie po 15-20min+3razy w tyg. brzuch, czy to starczy? bo nie wiem czy to nie za krótko a pisze Pani że trzeba jeszcze cardio min. 30min….a ja nie mam zbytnio czasu bo prac, zajmuje sie domem i dzieckiem, starczy ok 20min dziennie? dziekuje i pozdrawiam
Jesli masz malo czasu, wiec cwicz aby go wykorzystac maxymalnie: intensywniej i/lub z ciezszymi ciezarkami. Mimo wszystko, nie pomijaj rozgrzewki i rozciagania
witam! właśnie czegoś takiego szukałam,takiej strony z cwiczeniami i poradami! super! mam do Pani jeszcze parę pytań 🙂 ponieważ,5 miesięcy temu urodziłam,zostało dobrych parę kg do zrzucenia. do wagi sprzed ciąży zostało mi do zgubienia 10kg ale chciałabym zgubić 15.zanim zacznę intensywnie ćwiczyć przydałoby się pozbyć kilka kg ( 2-5) za pomocą diety. co mogłaby mi Pani zaproponować?dodam,że już nie karmię piersią. i od jakich, lekkich ćw zacząc? przed ciążą ćwiczyłam ponad rok 3 razy w tyg step i aerobik,czyli jakaś kondycja jest aczkolwiek na pewno słabsza. proszę o pomoc:) będę ogromnie wdzięczna
Czy można robić te ćwiczenia, aby spalić tkanke tłuszczową na brzuchu? Co najlepiej robić, żeby spalić ją jak najszybciej? 🙂 Pozdrawiam!