Mięśnie dna miednicy, równie zwane mięśniami Kegla, znajdują się w naszym kroczu – w strefie intymnej. Są to mięśnie podtrzymujące organy od dołu, stanowią wsparcie dla pęcherza moczowego,  macicy i odbytnicy. Niestety, często podczas ciąży i porodu mięśnie te ulegają osłabieniu. Wtedy właśnie wiele kobiet doświadcza problemy – głównie nietrzymanie moczu i szuka ćwiczen wzmacniające te mięśnie. Można zapobiec “mokrym” problemom i wzmocnić mięśnie poprzez regularny trening przed zajściem w ciążę lub rozpoczynając ćwiczenia we wczesnej ciąży. Codzienny trening mięśni Kegla korzystnie wpływa na przebieg ciąży, porodu i również utrzymanie moczu po porodzie. Mięśnie są wtedy silniejsze i bardziej elastyczne.

Proponuję wykonywać poniższy trening przynajmniej raz dziennie. Powodzenia🙂🤩