Najgorszy jest poczatek. Wiele z nas nie wie od czego zaczac i co robic aby schudnac i zmiec swoj wyglad.

Zacznij od latwych cwiczen! Cwiczenia, ktore wykonasz z latwoscia daja checi i motywacje aby kontynuowac treningi. Po kilku dniach sprobuj cos trudniejszego. Tutaj mam na mysli trudniejsze cwiczenia (takie ktore sprawia troche trudu aby je wykonac), dluzszy trening, lub trening z oporem (ciezarki). Dluzszy trening generalnie wymaga od nas wiecej wysilku i potrzebujemy lepsza kondycje aby skonczyc, dlatego stopien trudnosci jest wiekszy. Ciezarki wymagaja wiecej wysilku i sprawiaja, ze miesnie sa bardziej angazowane. Cwiczac dluzej lub z ciezarkami, spalamy wiecej kalorii.

Na poczatku wszystko jest trudne i wydaje sie, ze kazde cwiczenie to wyzwanie: brak ci tchu i zakwasy na nastepny dzien. To jest normalne. Cwiczac systematycznie wyrabiasz kondycje, ujedrniasz miesnie, robisz sie silniejsza i TWOJE CIALO ZMIENIA WYGLAD! Co wiecej, czujesz sie lepiej, bardziej sie usmiechasz, masz wiecej energi i checi aby wykonywac inne rzeczy! Ale musisz cwiczyc systematycznie. Dlatego najgorzej i najtrudniej jest zaczac! Pozniej kolo samo sie kreci i trening wchodzi w Twoje zycie. Regularne cwiczenia staja sie rutyna jak mycie zebow, prysznic czy makijaz.

Sam trening to nie wszystko. Musisz sie rowniez zdrowo i poprawnie odzywiac. Aby schudnac i uksztaltowac swoje cialo trzeba zadbac i diete.  Dieta jest wazniejsza od cwiczen, poniewaz bez zdrowego odzywiania zadne cwiczenia nie przyniasa pozadanych rezultatow.

Glowa do gory: Masz jeszce wystarczajaca czasu aby schudnac i ujedrnic cialo do bikini! Trzeba tylko wykonac pierwszy krok.