Ten filmik poświęcam osobom zajętych i zabieganych (tak jak ja). Często zasypujemy się wymówkami że nie mamy czasu aby ćwiczyć.  Zawsze znajdze sie cos innego – wazniejszego od cwiczen i kradnie nam bezcenny czas. Utwórz mi, jesli zadbasz o odżywianie, to 10-15 min ćwiczeń dziennie wystarczy aby zmienić wygląd i poprawić samopoczucie. 😉 Ten filmik swieci przykladem. Potrzebna jest tylko systematycznosci i zdrowe odzywianie!!  Dla poczatkujacych proponuje lzejsze ciezarki (nie wiecej niz 2kg), natomiast dla bardziej zaawansowanych z lepsza kondycja rekomenduje ciezsze niz 2kg. Pozdrawiam 🙂