Ten filmik nagralam dawno temu… Dopiero teraz publikuje. Wiele z nas (matek) probuje zgubic nadmierne pociazowe kilogramy. Jednym sie szybko udaje, lecz inne utrzymuja nadwage przez dlugie lata. Problem, ktorego wczesniej nie rozumiam, polega na zbyt wielu obowizkach domowych i znikoma ilosc czasu. Zaniedbana, czesto myslalam “zeby doba trwala tylko o 2 godziny dluzej to bylo by latwiej znalezc czas dla siebie.” Tak jak inne kobiety, ja tez przegladam internet i widze zdjecia dziewczyn, ktore chwala sie idealnym cialem po porodzie. Narasta pytanie: Jak ona to robi? Kiedy? Czemu ja nie moge tak wygladac? Odpowiedz: Kochane dziewczyny! Nie wszystkie jestesmy idealnie zakodowane genetycznie. A co najwazniejsze: Nie wszystkie mamy pomoc w domu! Wiekszosc z nas (tak jak ja) musimy sobie radzic same bo nie mamy kucharki, nani, pani do prania i sprzatania, lub nawet ciotki co moze wpasc na godzinke i obserwowac dzieci. Jestesmy zdane na siebie i radzimy sobie same!

Zdradze Wam sekret. Dobry wyglad jest do osigniecia mimo braku czasu. Gwarantuje Wam, ze jestescie w stanie miec idealne cialka jesli sie postaracie. Dziewczyny ktore maja osoby do pomocy, Wy jestescie w stanie osiagnac niesamowite rezultaty duzo szybciej!! Od czego zaczynamy? Kazdego dnia wyznacz przedzial czasu i sie tego trzymac! Ustaw10-30 min dziennie na cwiczenia. Jesli musisz wstac zmaczona o 20 min wczesniej to rob to codzinnie. Jesli poranki sa zbyt trudne, to poswiec 20 min wieczorem przed pojsciem spac. Trzymaj sie tego codziennie. Po tydodniu bedzie latwiej a po 2 stanie sie normalna rytyna 🙂 Po drugie, odstaw cukier i maksymalnie ogranicz produkty zawierajace make. Tyle na poczatek! Zabieramy sie do pracy i dzialamy. Do lata tyko kilka miesiecy.

Ten zestaw jest nie jest trudny, choc zawiera kilka srednio-intensywnych momentow. Trening jest dla kobiet 6 miesiecy (lub dluzej) po porodzie. Kazda kobieta powinna skonsultowac z lekarzem cwiczenia zawarte w tym zestawie i dowiedziec sie czy moze te cwiczenia wykonywac.