Ten zestaw sklada sie z kilku latwych cwiczen fitness na gorne czesci ciala, szczegolnie klatke piersiowa, ramiona i rece. Jesli nie masz pilki to mozna cwiczenia wykonac na podlodze lub laweczce. Osobiscie preferuje cwiczenia na pilce  gimnastycznej, poniewaz  jest lepszy zasieg ruchu i angazowane sa tez inne miesnie np. miesnie brzucha, tzw. core, plecy, rece i nawet nogi i posladki.  Zestaw nie jest ani trudny ani dlugi, wiec zachecam wszystkich – nawet tych mniej aktywnych 🙂 Sprobuj z ciezarkami dla uzyskania lepszych efektow.