To jest jeden z latwiejszych zestawow od ktorego mozna rozpoczac trening na brzuch. Jesli mimo wszystko bedzie Ci bardzo ciezko to zrob mniej powtorzen, rob czeste przerwy a nawet omin te najtrudniejsze cwiczenia. Po kilku tygodniach miesnie powinny sie wzmocnic, wiec postaraj sie wykonac wszystkie cwiczenia i pelna ilosc powtorzen. Jesli zestaw stanie sie juz latwy, lub od poczatku wykonujesz wszystko bez wiekszego wysilku to nalezy przejsc do nastepnego poziomu cwiczen na brzuch 🙂
Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla początkujących i średniozaawansowanych
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged brzuch, fitness, gimnastyka, Mięsień prosty brzucha, mięsnie brzucha, Mięśnie człowieka, Mięśnie skośne, porady, zgubić wage, Ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia odchudzające. Bookmark the permalink.
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 
Dzień dobry
Świetne są Pani ćwiczenia, mam pyt. chciałabym trochę schudnąć bo mój syn ma już prawie rok a zostało mi jeszcze kilka kg….zdrowo się odżywiam zaczęłam ćwiczyć z Panią codziennie po 15-20min+3razy w tyg. brzuch, czy to starczy? bo nie wiem czy to nie za krótko a pisze Pani że trzeba jeszcze cardio min. 30min….a ja nie mam zbytnio czasu bo prac, zajmuje sie domem i dzieckiem, starczy ok 20min dziennie? dziekuje i pozdrawiam
Jesli masz malo czasu, wiec cwicz aby go wykorzystac maxymalnie: intensywniej i/lub z ciezszymi ciezarkami. Mimo wszystko, nie pomijaj rozgrzewki i rozciagania
witam! właśnie czegoś takiego szukałam,takiej strony z cwiczeniami i poradami! super! mam do Pani jeszcze parę pytań 🙂 ponieważ,5 miesięcy temu urodziłam,zostało dobrych parę kg do zrzucenia. do wagi sprzed ciąży zostało mi do zgubienia 10kg ale chciałabym zgubić 15.zanim zacznę intensywnie ćwiczyć przydałoby się pozbyć kilka kg ( 2-5) za pomocą diety. co mogłaby mi Pani zaproponować?dodam,że już nie karmię piersią. i od jakich, lekkich ćw zacząc? przed ciążą ćwiczyłam ponad rok 3 razy w tyg step i aerobik,czyli jakaś kondycja jest aczkolwiek na pewno słabsza. proszę o pomoc:) będę ogromnie wdzięczna
Czy można robić te ćwiczenia, aby spalić tkanke tłuszczową na brzuchu? Co najlepiej robić, żeby spalić ją jak najszybciej? 🙂 Pozdrawiam!