Dynamiczny Trening Rozciągający ★ Rozgrzewka z rozciąganiem

Fajny zestaw rozgrzewajaco-rozciagajacy. Ten akurat mozna wykonac indywidualnie jako krotki rozciagajacy workoutcik, albo jako rozgrzewke przed przystapieniem do cwiczen (szczegolnie na dolne czesci ciala). Rozgrzewka dymanimczna rozni sie od statycznej tym, ze podczas rozciagania w ktorym zatrzymujemy pozycje rozgrzewamy miesnie; a przez dluzszy okres czasu powoduje to ze miesnie sie troche wydluza. Dymaniczna rozgrzewka sprawia, ze jestesmy niemalze w ciaglym ruchu. Korzystnie wplywa nie tylko na miesnie ale tez na stawy i pomaga zapobiec kontuzjom podczas cwiczen. Polecam.

Advertisements

About FITAPPY Fitness

Welcome! FITAPPY is a new online destination offering many customized exercises, diet and nutrition tips. My workout videos are designed to inspire and motivate people to get fit & improve their well-being :)
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

6 Responses to Dynamiczny Trening Rozciągający ★ Rozgrzewka z rozciąganiem

  1. malwaaa says:

    Mam pytanie czy przed cwiczeniami musze zrobić rozgrzewke w fomie truchtu?

  2. Nina says:

    Ten trening jest super!

  3. Ania says:

    Świetna strona! Narazie zrobiłam intensywną rozgrzewkę, brzuszki dla początkujących i zaczęłam aerobiczną 6 😉 Wszystkie ćwiczenia bardzo fajne, świetnie prowadzisz. Narazie nie jest łatwo, ale dzięki filmikom mam motywację do pracy nad ciałem. Pozdrawiam!

  4. To jest problem dotykajacy wiele kobiet i w wiekszosci przypadkow ‘boczki’ leca ostatnie 😦
    W wielu przypadkach biust redukuje sie szybciej 😦
    Zalezy od osoby, cwiczen jakie wykonujesz, rutyny, jak czesto i oczywisice jak sie odzywiasz.
    Jesli zauwazylas ogolna poprawe to bardzo dobry znak 🙂
    Daj sobie troche wiecej czasu i powinnas zobaczyc zmanie w ‘boczkach’

  5. Gosia says:

    Nigdzie w internecie nie ma sposobu na wszystkim tak bardzo znane `boczki`. A ja schudłam, stosuję dietę, ćwiczę regularnie (głównie trening i ćwiczenia z pani kanału YouTube ;)) i o ile praktycznie wszystkie moje partie ciała poprawiły się, to boczki nadal ani drgną.. Może pani zna na to jakieś sposoby??

Comments are closed.