Fajny zestaw rozgrzewajaco-rozciagajacy. Ten akurat mozna wykonac indywidualnie jako krotki rozciagajacy workoutcik, albo jako rozgrzewke przed przystapieniem do cwiczen (szczegolnie na dolne czesci ciala). Rozgrzewka dymanimczna rozni sie od statycznej tym, ze podczas rozciagania w ktorym zatrzymujemy pozycje rozgrzewamy miesnie; a przez dluzszy okres czasu powoduje to ze miesnie sie troche wydluza. Dymaniczna rozgrzewka sprawia, ze jestesmy niemalze w ciaglym ruchu. Korzystnie wplywa nie tylko na miesnie ale tez na stawy i pomaga zapobiec kontuzjom podczas cwiczen. Polecam.
Dynamiczny Trening Rozciągający ★ Rozgrzewka z rozciąganiem
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged cardio, dieta, fitappy, fitness, gimnastyka, kardio, mięśnie, Mięśnie człowieka, mięśnie pośladków, nogi, po polsku, porady, porady domowe, pośladki, pupa, rozcizganie, rozgrzewka, skok, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, szpagat, uda, w domu, zdrowie, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające. Bookmark the permalink.
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 
Mam pytanie czy przed cwiczeniami musze zrobić rozgrzewke w fomie truchtu?
nie musi byc trucht (choc mozna od tego zaczac) ale musisz sie rozgrzac
Ten trening jest super!
Świetna strona! Narazie zrobiłam intensywną rozgrzewkę, brzuszki dla początkujących i zaczęłam aerobiczną 6 😉 Wszystkie ćwiczenia bardzo fajne, świetnie prowadzisz. Narazie nie jest łatwo, ale dzięki filmikom mam motywację do pracy nad ciałem. Pozdrawiam!
To jest problem dotykajacy wiele kobiet i w wiekszosci przypadkow ‘boczki’ leca ostatnie 😦
W wielu przypadkach biust redukuje sie szybciej 😦
Zalezy od osoby, cwiczen jakie wykonujesz, rutyny, jak czesto i oczywisice jak sie odzywiasz.
Jesli zauwazylas ogolna poprawe to bardzo dobry znak 🙂
Daj sobie troche wiecej czasu i powinnas zobaczyc zmanie w ‘boczkach’
Nigdzie w internecie nie ma sposobu na wszystkim tak bardzo znane `boczki`. A ja schudłam, stosuję dietę, ćwiczę regularnie (głównie trening i ćwiczenia z pani kanału YouTube ;)) i o ile praktycznie wszystkie moje partie ciała poprawiły się, to boczki nadal ani drgną.. Może pani zna na to jakieś sposoby??