Trening na brzuch ★ Ćwiczenia Dodatkowe

Od kilku dni, po zakonczeniu dziennej dawki aerobicznej 6, wykonuje kilka dodatkowych cwiczen na brzuch. Ponizszy zestaw nie jest skomplikowamy. Po 3 tygodniach cwiczen dopatrzylam sie kilku wad i zalet A6W, wiec probuje jakos uzupalniac brakujace cwiczenia. Osobiscie nie widze jakis tam zmian u siebie. Na pewno miesnie mi sie wzmocnily ale co do wygladu – nie za wiele. Bede starala sie jeszcze wykonywac dodatkowe cwiczenia kardio i….. troche lepiej sie odzywiac . Zobaczymy. Za tydzien lub 2 powinnam ulozyc jeszcze jeden- trudniejszy zestaw na cwiczenia dodatkowe.  Wyjezdzam na kilka dni, wiec wrzucam tez filmik z cwiczeniami na dzien 27-30. Powodzenia 🙂

Advertisements

About FITAPPY Fitness

Welcome! FITAPPY is a new online destination offering many customized exercises, diet and nutrition tips. My workout videos are designed to inspire and motivate people to get fit & improve their well-being :)
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

5 Responses to Trening na brzuch ★ Ćwiczenia Dodatkowe

  1. Asia says:

    Witam! Tu znowu ja. Chciałam się dowiedzieć czy jest możliwe pozbycie się tej oponki skoro jestem sylwetki tak zwanego jabłka? Nie mam nadwagi. Mój wzrost to 162 cm i ważę 52 kg. Jak wskazuje pomiar BMI mam odpowiednią wagę. Jednak ta cała oponka na brzuchu mi przeszkadza. Czy może mi coś pani doradzić? Z góry dziękuje za odpowiedź i za radę.
    Pozdrawiam

  2. patricia says:

    hej fitappy 😉
    bardzo chcę mieć taki brzuch jak ty albo chociaż podobny co mam zrobić aby tak wyglądać? robię co 2 dzień powyższe ćwiczenia, ćwiczenia na brzuch cz.1 i cz.2 a także najlepsze ćwiczenia na brzuch nie tylko dla kobiet nie wiem czy dobrze napisałam ale chyba wiesz o które filmiki chodzi 😉 między dniami w których ćwiczę brzuch wykonuję ćwiczenia kardio , na nogi i pośladki oczywiście w dni w których trenuję brzuch też robię ćwiczenia cardio jeżeli mam czas , staram się nie jeść słodyczy (czasem jednak mi się to zdarzy ale rzadko bo mam silną wolę ) jem dość regularnie 4 posiłki dziennie i nie po 20, niestety piję mało wody i nie jem warzyw i owoców co postaram się zmienić ;d jak już napisałam moim marzeniem jest piękny lekko umięśniony brzuszek więc czy to co robię wystarczy czy mam wykonywać więcej ćwiczeń i po ilu tygodniach / miesiącach mogę zobaczyć zadowalające efekty mojej pracy ? ; ) bardzo proszę o odpowiedź
    ps. czy hula hop daje jakieś efekty ? mam zamiar kupić takie masujące z 2 rzędami kulek

    • Z tego co piszesz, to jestes na dobrej drodze 🙂
      Staraj sie jesc wiecej warzyw.
      Co do cwiczen, z czasem kiedy zauwazycz ze zestawy stana sie latwe nalezy zmienic rutyne lub zestaw na trudniejszy 😛
      Wczesniej czy pozniej zobaczysz roznice

      • patricia says:

        niedługo też kupię sobie ciężarki więc ćwiczenia będą chyba jeszcze lepsze 😉 hmm… poszukam czegoś trudniejszego i czekam na kolejne twoje filmiki
        pozdrawiam cieplutko 😉

  3. ffff says:

    to znowu ja…. mam jeszcze jedno pytanie jakie ćwiczenia kardio będą najlepsze i oczywiście które nie znudzą mi się szybko……. z gór y dziękuję

Comments are closed.