Zamieszczam maly, latwy zestawik zawierajacy cwiczonka na klatke piersiowa. Jesli macie laweczke do cwiczen to wspaniale! A jesli nie to trudno, trzeba sobie radzic na podlodze – tak jak ja w filmiku 🙂 W jednym cwiczeniu poczatkujacy moga miec problem z podparciem ciezaru cialam reka. Spokojnie na poczatek mozna podeprzec sie na lokciu lub wykonac kilka razy bez obciaznika. Do wykonania zestawu potrzebujecie przynajmniej 1 pare ciazarkow, ale jesli znajdziecie 2 (ciezsza i sradnia) to byloby superbo! Tyle- bo nikt wiecej nie przeczyta. Reszta w filmiku. Pozdrawiam
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 
poprostu uwielbiam Cię ! jesteś bardzo miłą i sympatyczną osobą 🙂 dopiero wczoraj natknęłam się na Ciebie . 2 razy dziennie ćwicze ‘Trening mięsni brzucha w pozycji stojącej + skakanka na dodatkowe spalanie ‘ i wieczorem biegam po pół godzinny . Uwierz mi że dzisiaj jak wstałam to mnie wszystko bolało choć ćwiczę już od miesiąca ;D jak nigdy nie lubiałam ćwiczyć bo czas mi przy tym wolno leciał tak teraz idzie mi to piorunem 🙂 Jestem bardzo zadowlona że natknęłam się na Twoje ćwiczenia, bo naprawdę mnie motywujesz 🙂 Pozdrawiam Cię :*
Super, ciesze sie bardzo!! 🙂
Jesli cwiczysz duzo i intensywnie nie zapominaj o odpowiednim odpoczynku na regeneracje 🙂