Białko Serwatkowe ♦ Zalety ♦ Rola białka cz. 2

Sluchajcie, wiem ze ostatnio troche duzo “gadanych” filmikow  – i bedzie wiecej – chyba, ze nie chcecie to mi napiszcie. Natomiast prawidlowe odzywianie jest dosc wazne jesli osoba chce zgubic tluszcz, wage lub dorzucic troche masy miesniowej. Dla stesknionych postaram sie niebawem zrobic jakis zestaw – a powiekszyla mi sie lista pomyslow na cwiczenia 🙂

Dzisiejszy filmik zawiera kilka podstawowych informacji na temat bialka serwatkowego. Jeszcze nie nagralam filmiku o skutkach ubocznych, ktore nastapuja jak ma sie za duzo bialka w oranizmie, wiec NIE napychajcie sie produktami i suplementami. Pamietajcie: ok 30g na porcje.  Najprawdopodobniej, jesli chcecie oczywiscie, zrobie krotki filmik o produktach zywnosciowych w ktorych mozecie bialko znalezc. Na razie patrzcie na etykietki zywnosciowe 🙂 Jezeli wprowadzacie jakies zmiany do diety to nalezy to robic STOPNIOWO i powoli!!  Jesli osoba zjadala 50 g bialko na dzien, nigdy i przenigdy nie nalezy dramatycznie zwiekszac dawki za dnia na dzien! Trzeba spokojnie przyzwyczajac organizm do zmian i tolerancji. Pozdrawiam

Advertisements

About FITAPPY Fitness

Welcome! FITAPPY is a new online destination offering many customized exercises, diet and nutrition tips. My workout videos are designed to inspire and motivate people to get fit & improve their well-being :)
This entry was posted in Ćwiczenia Video and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

2 Responses to Białko Serwatkowe ♦ Zalety ♦ Rola białka cz. 2

  1. Katharina says:

    Witam! Czy białko serwatkowe mogę znaleźć tylko w odzywkach czy może w jakiś naturalnych produktach również?

  2. Miłosz says:

    Witam.
    Chciałbym skonsultować się z Tobą w sprawie białka serwetkowego.
    Mam 18 lat,ważę niecałe 70kg przy wzroście 182cm.
    Od 2 miesięcy ciężko ćwiczę i rzeźbie swoje ciało.
    Jaką porcje białka i w jakich godzinach powinienem je spożywać( przed czy po treningu)?
    Czy są różne odmiany tego białka,nie chciałbym wpuszczać w organizm czegoś co mi zaszkodzi a nie pomoże.
    Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Comments are closed.