Ćwiczenia Cardio ♦ Osobisty Pojedynek na skakance :)

To cwiczenie jest swietne na kondycje 🙂 Zadaniem jest skakac na skakance jak najszybciej dowolnym stylem i pobic swoj rekord w kazdej rundzie. Zapisujcie ilosc udanych przeskokow po kazdej rundzie. Na koniec cwiczenia nalezy dodac wyniki z wszystkich rund. Postarajcie sie osiagnac 1000 (tak, tysiac) jak najszybciej 🙂 Liczenie przeskokow pozwoli odwrocic uwage od zmeczenia – nie bedzieice sie nudzic i czas szybko zleci 🙂 To cwiczenie Pomoze Wam zauwazyc jak szybko robicie postepy… i palicie kalorie!!   Powodzenia! To sa moje wyniki : 157, 166, 172, 149, 161, 144, 154.  Suma: 1103.

Advertisements

About FITAPPY Fitness

Welcome! FITAPPY is a new online destination offering many customized exercises, diet and nutrition tips. My workout videos are designed to inspire and motivate people to get fit & improve their well-being :)
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

19 Responses to Ćwiczenia Cardio ♦ Osobisty Pojedynek na skakance :)

  1. SYLWIA says:

    Witam:) mam pytanie! Jesli bede skakac na skakance 30 minut lacznie to moge zaliczyc to jako trening cardio? Dlatego, ze zaczelam z Pania skakac przez 7 minut (pojedynek) i robie sobie 2-3 minuty przerwy i znowu i tak wlasnie 3 razy co daje 30 minut, ale nie wiem czy to nie za malo? Wiecej nie jestem w stanie i nie wiem czy dzieki temu moge zrzucic wage (wlaczajac cwiczenia na miesnie brzucha, nogi i posladki) i wyszczuplic swoje cialo? Czy to jest podobne jakbym biegala?
    Dziekuje

  2. Weronicova says:

    Niestety tylko 445 ;/ myślałam że pójdzie mi lepiej, ale jutro postaram się o lepszy wynik 😉

  3. Ania says:

    Pierwszy pojedynek: 157+150+151+140+164+127+130=1019:)

  4. Nina says:

    Za drugim podejściem 965, buuu myślałam że przekroczę 1000.

  5. Nina says:

    Skoczyłam 909 za pierwszym podejściem. Chcę więcej! 😀

  6. Batman says:

    Po pierwszym pojedynku zaczęły mnie boleć plecy – chyba nie rozgrzałem się za dobrze…
    Drugi pojedynek: 76 + 70 + 76 + 61 + 63 + 66 + 70 = 482
    Ha! Jest postęp! Aż o 4 😀
    Na razie chyba jednak bardziej popracuję nad kondycją bo po ostatniej serii dopiero po 5 minutach i 6ciu próbach zsumowania ostatniej serii wyszło mi 70. Liczyłem 25 + 45 i zawsze mi wychodzilo 50 🙂

  7. Beata says:

    Mój pierwszy pojedynek to : 160 , 140 , 150 , 120, 130 , 100, 115 = 915 😉

  8. Batman says:

    Mój pierwszy pojedeynek: 78 + 80 + 75 + 69 + 57 + 57 + 62 = 478 . Jak na 25 kg nawagi, to i tak jestem z siebie dumny 🙂

  9. Kaska says:

    Jestem pelna podziwu:) Ja za pierwszym razem skoczylam tylko 106 razy i padlam z wycienczenia 🙂

  10. ffff says:

    uwielbiam skakać na skakance….. ale mam jedno pytanie czy podczas skakania brzuch należy mieć wciągnięty czy może powinniśmy napiąć mięśnie brzucha? chodzi mi o to kiedy szybciej straci sie brzuch…..:)

  11. Magda says:

    Mój pierwszy raz: 108,114,118,100,135,126,120 = 821 🙂 Porządnie się zmęczyłam – zresztą jak zawsze, ćwicząc z Fitappy (to komplement!) – czuję łydki i dzisiaj nie odważę się już na powtórkę 🙂

  12. syla says:

    moje wyniki to 103; 110; 119; 127; 101; 130; 100 w sumie 790 🙂 tez miałam lekkie problemy ze skakanką ale myślę ze z czasem będzie lepiej 😀

  13. kasia says:

    wczorajsze moje wyniki: 126,95,100,90,85,86,80 razem 662 JUPI!:)
    a dziś 109,93,106,130,92,109,100 razem wow 739 🙂 dziś jejst o wiele lepiej nawet łydki mnie nie tak bardzo nie bolą:)
    Musze się pochwalić, że schudłam czuje już po spodniach,że w brzuszku mam mniej tłuszczyku, a z ud mi zszedł 1cm( wiem,że to mało- ale zawsze to juz 1 cm mniej) czy znasz jakiś sposób by oprócz ćw pozbyc sie tłuszczyku z ud i je ujędrnić?

    • Naprawde SUPER!!
      1 cm to na poczatek bardzo duzo!! Kilka tygodni i poleca nastepne 🙂
      Oprocz cwiczen na pozbycie sie tluszczyku zlecane jest zdrowe, odpowiednie odzywianie. Natomiast na ujedrnienie trzeba cwiczyc albo uprawiac jakies czynnosci fizyczne. Sprobuj co jakis czas robic “zestaw z krzeslem” i/albo inne cwiczenia z ciezarkami 🙂

  14. kasia says:

    moje wyniki: 74,98,100,93,106,60,82 razem 613 nie za dobrze: wiem,ale miałam małe problemy ze skakanką ;/ a;e czuje teraz w łydkach ;d

Comments are closed.