Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha ♦ (cz.2)

Dokladam nastepna serie na brzuch. Powinna byc troche trudniejsza od poprzedniej;  Szczegolnie jak sie ja wykona 4 razy 🙂 Zartuje, zrobcie tylko 1 raz lub dwa- powinno wystarczyc. Ja robilam 4 podejscie zeby to bo nagrac… Mialam troche technicznym komplikacji, ale jak widzicie przezylam wszystkie 😉  Powodzenia i napiszcie jak Wam idzie!

Advertisements

About FITAPPY Fitness

Welcome! FITAPPY is a new online destination offering many customized exercises, diet and nutrition tips. My workout videos are designed to inspire and motivate people to get fit & improve their well-being :)
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

9 Responses to Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha ♦ (cz.2)

  1. kachna says:

    ale jazda, zrobiłam ten zestaw puki co pierwszy raz, niezły wycisk, ale podoba mi się 🙂

  2. Katharina says:

    ufff teraz to się spociłam 🙂 no ale muszę powiedzieć, że ekstra !!!!

  3. Giiuu ! says:

    Dziękuje ci za nagrywanie tych filmików . Stosuje A6W jestem w 7 dniu i wykonuje twoje ćwiczenia . ;D . przez te 7 dni schudłam 3 kg ! . thx 😉

  4. Magda says:

    Faktycznie ćwiczenia nieco trudne (szczególnie te końcowe :)) jednak ćwiczę od 2 tyg. parę razy w tygodniu i widzę powoli rezulaty. Mam pytanie jednak odnośnie oponki na brzuchu, którą ciężko “spalić” … czy możesz poradzić jak efektywnie ćwiczyć, żeby powoli ten zasiedziały tłuszczyk się redukował? Pozdrawiam serdecznie.

    • Oponka to problem wielu pan 😦 Jak sama nazwalas “zasiedzialy tluszczyk”, ktory sie lubi gromadzic w tych wlasnie okolicach. Aby zredukowac ten tluszczyk musisz ogolnie zredukowac tluszczyk na ciele. Cwicz regularnie na brzuch i dodatkowo wykonuj wszelkiego rodzaju cardio (np. skakanie na skakance) i cwicz tez na inne czesci ciala 1-2 w tygodniu. Bardzo wazne jest odzywianie. Dluga droga, ale pewniego dnia zauwazysz efekty.

  5. Anna says:

    Świetne ćwiczenia!! Dziękuję CI :))) Przedostatnie ćwiczenie trudne, ale udało mi się je zrobić :)))
    Pozdrawiam i czekam na kolejny zestaw 😉

  6. ptr7 says:

    Naprawdę super! Myślę, że to będzie cud, jeżeli uda mi się wykonać przedostatnie ćwiczenie!

  7. katarzyna says:

    ten zestaw jest super 🙂 trudniejszy nieco od poprzedniego. Dobra robota 🙂

Comments are closed.