Dokladam nastepna serie na brzuch. Powinna byc troche trudniejsza od poprzedniej; Szczegolnie jak sie ja wykona 4 razy 🙂 Zartuje, zrobcie tylko 1 raz lub dwa- powinno wystarczyc. Ja robilam 4 podejscie zeby to bo nagrac… Mialam troche technicznym komplikacji, ale jak widzicie przezylam wszystkie 😉 Powodzenia i napiszcie jak Wam idzie!
Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha ♦ (cz.2)
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged 6 pack, abdominal, brzuch, fitappy, fitness, fittapy, gimnastyka, kaloryferek, mięśnie, Mięśnie człowieka, modelujące talie, nogi, po polsku, poprawienia rzeźb, płaski, rectus, skośne, spalic tłuszcz, splanie kalorii tluszczu, uda, w domu, wyszczuplające, y szesciopak, zgubić wage, Ćwiczenia, Ćwiczenia fizyczne, Ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające. Bookmark the permalink.
FITAPPY Fitness - Zdrowie, Balans i Trening! 
ale jazda, zrobiłam ten zestaw puki co pierwszy raz, niezły wycisk, ale podoba mi się 🙂
ufff teraz to się spociłam 🙂 no ale muszę powiedzieć, że ekstra !!!!
Dziękuje ci za nagrywanie tych filmików . Stosuje A6W jestem w 7 dniu i wykonuje twoje ćwiczenia . ;D . przez te 7 dni schudłam 3 kg ! . thx 😉
Faktycznie ćwiczenia nieco trudne (szczególnie te końcowe :)) jednak ćwiczę od 2 tyg. parę razy w tygodniu i widzę powoli rezulaty. Mam pytanie jednak odnośnie oponki na brzuchu, którą ciężko “spalić” … czy możesz poradzić jak efektywnie ćwiczyć, żeby powoli ten zasiedziały tłuszczyk się redukował? Pozdrawiam serdecznie.
Oponka to problem wielu pan 😦 Jak sama nazwalas “zasiedzialy tluszczyk”, ktory sie lubi gromadzic w tych wlasnie okolicach. Aby zredukowac ten tluszczyk musisz ogolnie zredukowac tluszczyk na ciele. Cwicz regularnie na brzuch i dodatkowo wykonuj wszelkiego rodzaju cardio (np. skakanie na skakance) i cwicz tez na inne czesci ciala 1-2 w tygodniu. Bardzo wazne jest odzywianie. Dluga droga, ale pewniego dnia zauwazysz efekty.
Świetne ćwiczenia!! Dziękuję CI :))) Przedostatnie ćwiczenie trudne, ale udało mi się je zrobić :)))
Pozdrawiam i czekam na kolejny zestaw 😉
Naprawdę super! Myślę, że to będzie cud, jeżeli uda mi się wykonać przedostatnie ćwiczenie!
Pocwiczysz kilka tygodni i zrobisz wszystke cwiczenia….na dodatek w podskokach 😉
ten zestaw jest super 🙂 trudniejszy nieco od poprzedniego. Dobra robota 🙂