Tag Archives: fitappy

Wycieczka na Mt. Waterman

Zauwazylam, ze ostatnio  brakuje mi czasu na wszystko!  Mieszkam w tak ladnych okolicach, ze to grzech nie wykorzystac weekendow aby spedzic nawet jeden dzien w lokalnych parkach. W sobote postanowilismy odwiedzic stary szlak, ktory mimo lokalnych pozarow kilka lat temu, … Continue reading

About these ads
Posted in Ćwiczenia | Tagged , , , , , , , , , , , , , ,

Ćwiczenia na Mięśnie Pleców i Bicepsy

Kobiety czesto zaniedbuja miesnie plecow, poniewaz najbardziej koncentruja sie na tym co widza w lusterku ;)  W tym filmiku zachecam Was to cwiczen na miesnie grzbietu i bicepy.  Niestety, tego dnia wialy dosc silne wiatry, ktore moga byc dokuczliwe podczas ogladania, … Continue reading

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ćwiczenia na mięśnie brzucha z Ciężarkami ★ dla zaawansowanych (5)

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Jak się pozbyć oponki, boczków i fałdek na brzuchu i plecach

Posted in Dieta i Odzywianie, Ćwiczenia | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 7 Comments

Zestaw kardio ♦ z domieszką łagodnego Plyo

Ten dynamiczny zestaw jest dosc trudny, ale mozna sobie duzo ulatwic poprzez zmiane niektorych cwiczen. Nie wymaga zadnego sprzetu -poza skakanka i ciezarkiem, bez ktorych tez mozna sie obyc ;) Zachecam Was abyscie wyprobowali, poniewaz nie tylko spalicie niesamowita ilosc … Continue reading

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 8 Comments

Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla średniozaawansowanych (3)

Dla uzyskania lepszych efektow proponuje polaczyc ten zestaw  z cwiczeniami aerobowymi (pare razy w tygodniu) i ze zdrowa dieta/ odzywianiem.  Pozdrawiam :) 

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , | 6 Comments

Ćwiczenia na mięśnie brzucha ★ dla początkujących i średniozaawansowanych (cz.2)

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 11 Comments

Ćwiczenia z piłką ★

Kilka cwiczonek a pilka :) Wiekszosc z Was nie powinna miec problemow. Cwicznia z pilka sa PRZEfantastyczna na miesnie brzucha. Polecam zarowno brzuszki na pilce jak i cwiczenia na nogi, uda, placy… przkonajcie sie sami ;)

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 4 Comments

Intensywny Trening Interwałowy ★ HIIT

Intensywny Trening Interwałowy jest jedna z najlepszych metod na zgubienie nadmiernych kilogramow, mozna poprawic kondycje i pozbyc sie upartego tluszczu- tez tego ktory przykrywa piekne miesnie :) Nie bez powodu tego typu cwiczenie zostalo nazwane ‘Pożeracz tłuszczu’.  HIIT (High Intensity … Continue reading

Posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video | Tagged , , , , , , , , , , , | 9 Comments

Jaki jogurt jest dla nas najlepszy? Który wybrać?

Posted in Dieta i Odzywianie | Tagged , , , , , , , , , , , , ,