Ćwiczenia na dolne partie ciała (nogi, pośladki, uda i łydki)

Ponizszy zestaw zawiera cwiczenia na nogi, uda posladki i lydki. Starajcie sie nie robic przerw dluzszych niz 20-30 sec. miedzy rundami; wtedy  cwiczenia beda bardziej intensywne. Jesli naprawde musicie to odpocznijcie dluzej. Poczatkujacy: zrobcie zestaw bez ciezarkow. Dla zaawansowanych rakomenduje ciezarki do wszystkich 3 rund. Jesli zestaw okaze sie za latwy to zaopatrzcie sie w ciezsze sztangle, skaczcie szybciej i wyzej albo nawet skaczcie z hantlami, oraz robcie glebsze przysiady z ciezarkami. Na pewno poczujecie;) 

About these ads

About FITAPPY Fitness

Welcome! FITAPPY is a new online destination offering many customized exercises, diet and nutrition tips. My workout videos are designed to inspire and motivate people to get fit & improve their well-being :)
This entry was posted in Ćwiczenia, Ćwiczenia Video and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

One Response to Ćwiczenia na dolne partie ciała (nogi, pośladki, uda i łydki)

  1. Beata says:

    Ćwiczenia rewelacyjne ;-) Super sie z Panią ćwiczy

Comments are closed.